平日練習会をクラス分けします！

☆今後のサトテニの平日の会は曜日、時間ごとにクラス化を図り１か月単位で練習メニューを作ろうと思います！

・月曜　午前（木曜クラスと同じく初級向け）

・月曜　昼（中級向け実戦練習、シングルス、ダブルス３～４時間）

・月曜　夜（初級・中級がレベル別で練習または合同で練習できる会）

・木曜　午前（やさしい通常練習会＋テーマ練習）

・金曜　午前（木曜クラスと同じ初級向け）

・金曜　夜（通常会テーマは共通のもの）

あくまで予定となります。

現在開催予定の練習会は

木曜午前（９月から）

月曜夜（８月から突発開催）

木曜やさしい通常練習会

９月から木曜の朝のクラスを週別テーマ練習を取り入れていきます。

初級～初中級者が苦戦する

・ショートラリー（ボールタッチの練習でコントロール性アップ）

・ボレーボレー（ボレーの実戦練習）

・ボレスト（練習強度アップ！反応速度をあげて準備不足を解消！）

・ポーチ（ダブルスの動きを覚えて試合を楽しく！）

の練習を取り入れていきます！

【予定】

第１週・・・ショートラリー

第２週・・・ボレーボレー

第３週・・・ボレスト

第４週・・・ポーチ

練習パターン

手出し練習①（フォーム確認・フットワーク強化）

手出し練習②（移動しながら打ち適切なポジションを考える）

ラケット出しによる球出し練習ストローク（距離感を理解しながらより実践的な練習）

ラケット出しによる球出し練習ボレー（フォア・バックのフォーム確認、当て感を確認）

ラケット出しによる球出し練習スマッシュ（フォームの確認、スマッシュの基礎練習）

サーブ練習（サーブのみ/サーブレシーブ）（フォームの確認）

ラリー練習（実戦練習）

テーマ練習

（レベルに合わせた難易度調整）　

例・ショートラリー

①的に向かってボールを飛ばす

②左右に打ち分けるショートラリー

など

月曜日ナイター楽しい練習会

初級者～中級者が参加できる練習会

レベル別に練習メニューは変えます。

なので初参加の方はなるべく詳しくレベルを教えてください！

例　球出し練習

初級者・・・フォア、バック３本打ち

初中級・・・デュース・センター・アドサイドの３本打ち

中級者・・・アプローチ・ファーストボレー・ボレー・スマッシュのドリル練習

例　ラリー練習

初級者・・・初級者同士でラリーまたは主催とラリー

初中級・・・１球交代耐久ラリー

中級・・・エリアを絞ってのコントロールラリー

流れ

・ショートラリー、ボレーボレー

・球出し練習（ドリル）

・ラリー練習

・サーブ練習

・ゲーム

老若男女の方とコミュニケーションが取れる方でお願いします

１面８名まで人数比率は初級者が１名の場合はその方と相談！

初級者・中級　（２・６）　（３・５）でも開催します

あくまで予定となります。

様子見ながら変更も検討します。